Elyo- Laufyoga
…die zarteste Herausforderung, seit es das Laufen gibt – von der Sohle bis zum Kopf – dynamisch, leidenschaftlich, rhythmisch. Sinnlich frei dahingleiten und leicht verjüngt das Jetzt gestalten…
Du möchtest deinen Laufstil weiterentwickeln? Ja. Mit Elyo-Laufyoga kannst du deine Lauftechnik revolutionieren. Entdecke, was an Laufwissen in dir steckt. Wir zeigen dir, wie du artgerecht, rückenfreundlich und gelenkeschonend bis ins hohe Alter laufen und gehen kannst.
Nordic Walking
Bewegungsmotivation für Ihre Gesundheit. Profitieren Sie beim Nordic Walking von positiven physiologischen Effekten wie z.B. erhöhter Sauerstoffaufnahme, erhöhtem Kalorienverbrauch und erhöhter Ausdauer. Nordic Walking ist eine Sportart mit zyklischem Bewegungsablauf, die eine Aufrichtung des Rückens und eine Kräftigung der Oberarm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur bewirken kann. Die Stöcke leisten dabei einen wesentlichen Beitrag zur Gangsicherheit und zum Gleichgewicht.
Qigong und Godolin
Wer bewusst und wach geht, entdeckt nicht nur eine äußere Welt, sondern zugleich sich selbst.
(Marcus Dederich)
Qigong bedeutet „Kultivierung der inneren Energie“. Die Bewegungskunst kommt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, hat eine 4000 Jahre alte Tradition und umfasst einfach zu erlernende Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen.
Muskelaufbau
Für mehr Wohlbefinden. Körperliche Ausdauer, Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination werden gesteigert.
Rückengymnastik
Nur ein gesunder Rücken kann entzücken. Mit einfachen Übungen aus der Rückengymnastik wird die Gesundheit des Rückens gestärkt und Beschwerden im Alter vorgebeugt.